Sestava 8 forem
Sestava tchaj-ťi čchüan 8 forem stylu Jang je krátká sestava vhodná zejména pro začátečníky a pro domácí cvičení (na malém prostoru).
Sestava má, jak už sám název napovídá, celkem 8 různých figur, případně 10 - počítáme-li i úvodní a závěrečný pohyb (viz seznam figur níže pod videem).
Každá figura či forma se cvičí na levou i pravou stranu.
Základní charakteristiky stylu jsou: relaxace, vzpřímená pozice těla, spolupráce obou paží, zaoblené (kruhové) pohyby.
Pro ukázku jednotlivých figur, jejich správného i nesprávného provedení plus ukázku významu pohybu z pohledu sebeobrany, klepněte na jejich název v seznamu níže:
Základní instrukce, jak správně provádět pohyby a jaké principy dodržovat.
Kompletní instrukce, jak správně cvičit, najdete v knize TAJČI V LEPŠÍM SVĚTLE, kterou můžete najít na tomto odkazu.
Přehledný seznam pohybů sestavy v pdf najdete ZDE
