Oblačné ruce
Jün-šou - čínsky 雲手 (pchin-jin: Yúnshǒu) se dá přeložit jako "oblačné ruce", nebo "ruce jako mraky", případně "ruce v oblacích".
První znak 雲 jün nese význam mraky nebo oblaky.
Druhý znak 手 šou má význam ruce.
Pohyb jün-šou je jedním ze základních pohybů v tchaj-ťi čchüan. Ruce se při něm pohybují zlehka v kruzích sem a tam, jakoby načechrávaly obláčky páry nebo pěny. A stejně jako voda, když klesá z mračen dolů na zemi, je chladná a těžká (jin), zatímco když stoupá nahoru k nebi, je teplá a lehká (jang), tak i naše ruce se pohybují nahoru a dolu zlehka a plynule v tomto kontextu jinu a jangu.
Při cvičení jün-šou si dávejte pozor na to, abyste se nenakláněli tělem na stranu. Udržujte vzpřímenou páteř.
Během pohybu se tělo pootáčí v ose páteře, stejnoměrně na jednu i na druhou stranu. Celý pohyb by měl působit klidně a plynule, jako když mraky plují po obloze.
Snažte se cvičit co nejuvolněněji, bez zbytečné svalové tenze, neučíme se posilovat svaly, ale spíše relaxovat. Pokuste se zkoordinovat pohyb obou paží.
Až si pohyb dostatečně nastudujete a procvičíte můžete opět pokračovat buďto na DALŠÍ figuru nebo se vrátit ZPĚT na celou sestavu.
